برنامه تلفن همراه ما تمریناتی را برای آرتروز زانو نشان می دهد. انجام این حرکات به طور مرتب علائمی مانند درد زانو ، ورم و سفتی را کاهش می دهد.
به دلایل زیر ورزش در بیماران مبتلا به کلسیفیکاسی زانو مهم است.
* تمرینات زانو کل دامنه حرکت مفصل را حفظ می کند.
* عضلات پشتیانی مفصل زانو را تقویت می کند.
* درد زانو را کاهش داده و شوک را از اضافه کردن عضلات قوی جذب می کند.
به راحتی می توانید این حرکات را در خانه یا محل کار انجام دهید. تمرینات درد زانو عملی هستند ، شما وقت زیادی را هدر نمی دهید و به تجهیزات خاصی احتیاج ندارید. اگرچه کلسیفیکاسیون کاملاً از بین نمی رود ، اما تمرینات آرتریت زانو به کاهش علائمی مانند درد کمک می کند.